「每天醒來都提不起勁，什麼事都不想做。」

        你是否也曾有過這樣的時候？在現代社會中，越來越多青少年和成人面對焦慮與憂鬱的困擾。這不代表你軟弱或失敗，而是你是人—— 一個有情感、有靈魂的活人。

        也許你不信什麼宗教，但當你在深夜裡孤單無助的時候，心裡會不會也默默希望，有一個更大的力量能懂你、抱住你？你不孤單。你正在經歷的，不會永遠是現在這樣。請相信：你的生命比你現在感受到的情緒，更深、更強大。

        聖經中也有許多信仰堅定的人，曾經歷過情緒的低谷。大衛在詩篇中多次呼喊：「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？」（詩篇42:5）這正是焦慮與憂鬱的寫照。但他沒有停留在情緒中，而是選擇仰望神。

        那麼，焦慮與憂鬱從哪裡來？

        可能的原因有很多，包括：

        •情緒壓抑、學業壓力、家庭矛盾

        •長期疲憊、缺乏歸屬感或自我價值感

        •甚至是身體上的荷爾蒙失衡或睡眠不足

        但無論原因如何，神不是責備你，而是邀請你來到祂面前尋求安慰。

        耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（馬太福音11:28）

        你可以開始這樣做：

        •向神傾心吐意，把你的煩惱交給祂（彼得前書5:7）

        •找信任的師長、輔導、牧者談談，別一個人面對

        •每天讀聖經幾分鐘，讓真理重新校準你的心

        不要急著壓抑情緒，也不要獨自承擔。神了解你每一滴眼淚，也渴望成為你心靈真正的平安。

        朋友，你願意讓耶穌活在你的生命裡嗎?你只要這樣禱告: 「親愛的主耶穌，我感到焦慮、憂鬱，常被黑暗情緒困住。求祢進入我的心中，成為我的安慰與亮光，使我在祢裡面重新得力。奉主耶穌的名禱告，阿們。」（阿們是誠心所願的意思）